فواید سلامتی خرمالو و درمان بیماری ها با آن

خرمالو یک میوه کم کالری است که می تواند خام یا خشک مصرف شود. این یک میوه غنی از انواع مواد معدنی به خصوص فسفر، کلسیم و ویتامین ها، از جمله ویتامین A و ویتامین C است.
مصرف آن با بسیاری از مزایای سلامتی همراه است، یک میوه که سلامت بدن شما را افزایش می دهد. در ادامه برخی از فواید سلامتی آن را بررسی خواهیم کرد.

کمک به کاهش وزن
یک خرمالو حدود ۱۶۸ گرم، حدود ۳۱ گرم کربوهیدرات را ارائه می دهد. این میوه مقدار کمی چربی دارد. این دو عامل باعث می شود افرادی که به دنبال کاهش وزن هستند به این میوه علاقه داشته باشند.

منبع غنی از مواد شیمیایی گیاهی
کاتچین ها و آنتی اکسیدان های پلی فنولی، عامل ضد التهابی و ضد عفونی موثر هستند، از این رو، می تواند به عنوان یک منبع مفید در دفاع از واکنش های التهابی ناخواسته و عفونت استفاده شود.

کنترل کننده خون ریزی طبیعی
تصور می شود که خرمالو مقدار زیادی خواص آنتی هورمونیک را داشته باشد. جای تعجب نیست که در کنترل خونریزی بیش از حد زخم ها در زمان های بسیار قدیم استفاده شده است.

حفظ سلامتی سیستم گوارشی
همان طور که می دانید، فیبرها برای حرکات منظم روده حیاتی هستند. استفاده عادی از میوه های غنی از فیبر می تواند به کاهش مسائل مرتبط با حرکت روده کمک کند و در نتیجه سیستم گوارشی سالم را حفظ می کند. تاننها، ترکیب موجود در خرمالوها، برای درمان اسهال حرکت روده را تنظیم می کنند. این، به نوبه خود، در حفظ سیستم گوارشی به طور کامل کمک خواهد کرد.

مناسب برای بیماران دیابتی
افرادی که به دیابت مبتلا هستند، نسبت به گرسنگی آسیب پذیرند و اغلب دچار آن می شوند. پر کردن بدن با الیاف خرمالو به این شرایط کمک می کند و می تواند برای کاهش گرسنگی مورد استفاده قرار گیرد. همچنین برای تنظیم میزان قند در خون مناسب شناخته شده است.

مناسب برای فشار خون بالا
این یک ویژگی شگفت انگیز در خرمالو است و شما قطعا بیشتر از آن استفاده خواهید کرد. سدیم، در صورت مصرف بیش از حد در بدن، می تواند باعث مشکل فشار خون بالا شود. به نظر می رسد که خرمالو دارای سطح بسیار پایین سدیم است و به همین دلیل می توان از آن به عنوان بخشی از یک برنامه کاهش میزان سدیم برای افرادی که به فشار خون بالا مبتلا هستند، استفاده کرد.

خواص خرمالو و درمان این بیماری ها با کمک آن

تقویت سیستم ایمنی بدن
حتی اگر مقدار زیادی میوه و سبزیجات وجود داشته باشد که بتواند به بهبود بدن و سیستم ایمنی شما کمک کند، خرمالو به دلایل مختلف مفید است. در کنار عرضه شگفت انگیز ویتامین C، این میوه، هنگامی که اغلب در برنامه غذایی متعادل استفاده می شود، می تواند به تقویت سیستم ایمنی کمک کند. به عنوان مثال آن در برابر سرما خوردگی، آنفولانزا، عفونت های مختلف ریه و آلرژی ها به عنوان یک محافظ عمل می کند.

بینایی را بهبود می بخشد
این یکی دیگر از مزایای بزرگ این میوه شگفت انگیز است. یکی از بهترین مزایای استفاده از آن این است که می تواند سلامتی چشم را بهبود بخشد. خرمالو حاوی مقدار زیادی مواد مغذی است که از جمله آنها ویتامین A می باشد که در مقادیر قابل توجهی در خرمالو وجود دارد. از آنجایی که ویتامین A توانایی بهبود دید را دارد، خوردن آن می تواند به بهبود سلامت چشم کمک کند.

تولید گلبول های قرمز را فعال و بیشتر می کند
بله، این یکی از بهترین مزایایی است که می توانید با مصرف خرمالو دریافت کنید. ماده معدنی مس که در این میوه یافت می شود، به جذب مناسب آهن در بدن کمک می کند. این، به نوبه خود، باعث افزایش تولید گلبول های قرمز خواهد شد، بنابراین منجر به بدن قوی تر می شود.

افزایش توده های انرژی
در نهایت، خرمالو می تواند انرژی شما را برای انجام تمام کارهای روزانه فراهم کند. آب خرمالو به علت پتاسیم و محتوای قند بیش از حد آن یک معجون گیاهی محسوب می شود. مصرف فقط یک فنجان آب خرمالو می تواند قدرت فوری را برای انجام هر گونه سرگرمی در شما فراهم کند. این یک راه عالی برای کاهش خستگی و همچنین استرس در شما است.

حتی اگر ما تمام خواص خرمالو را به طور کامل ذکر نکرده باشیم، بسیاری از مزایای دیگری نیز وجود دارد که می توان از خرمالو بدست آورد. برای مثال، آن می تواند به کاهش مسائل کم آبی بدن کمک کند، سلامت کبد را حفظ کند و عفونت هایی را که ممکن است در شما ایجاد شوند، از بین ببرد.

شما می توانید این مزایا را با مصرف این میوه خام، خشک، و یا نوشیدن آب خرمالو بدست آورید. با مصرف آب خرمالو، شما بیش از ۲۰ کالری مصرف نخواهید کرد، اما انواع مواد مغذی را مصرف می کنید که به سلامتی شما کمک می کند. این میوه ای است که برای شما کربوهیدرات، سدیم و چربی به ارمغان نمی آورد، بلکه با ویتامین ها، مواد معدنی و فیبر نیاز های بدن شما را رفع می کند.